票圈长视频发朋友圈的方法是：

1、点击进入票圈小程序，就可以看到上传视频的选项，既能选择录制视频，也可以直接从相册挑选。

2、选好视频后，可以为此视频命名及编辑封面，好的标题和封面会更吸引大家查看。想修改这两项，随时都可以点击视频左下角的三个点选项进行修改操作。

3、上传完成后，可以点击微信图标分享给微信好友，也可以点朋友圈图标生成带有小程序码的图片，发朋友圈时在相册中选择这张图片即可。