iPhone手表调时间的方法如下：

1、先调好iPhone的时间，打开iPhone上的【设置】。

2、进入【设置】，【通用】，【日期与时间】，默认开启【自动设置】。

3、在自动设置状态下，只要手机联网，就能自动校准时区与时间。

4、如果关闭【自动设置】，就需要手动调时区、日期与时间了。

5、而Apple Watch的时间，是与iPhone同步的。

6、打开iPhone上的Apple Watch软件。

7、进入【我的手表】，【时钟】，可以设置手表上数字时钟是否为24小时制。