以iPhone11 手机iOS13.6.1版本为例，iPhone手机发热的解决方法是：

1、避免边充电边玩游戏、看影片或通话，放下手机让其暂停工作。

2、避免长时间通话将手机紧贴脸颊，尽量使用听筒耳机。

3、关闭不使用的后台程序，避免后台运行的程序过多导致手机的负荷增大，热量增加。

4、避免使用散热不良的手机保护壳，或者在发烫时去掉手机壳，让手机散热良好。

5、避免长时间使用高耗能的App程序，比如大型游戏，视频播放程序等等。

6、在夏季握在手上或是放在口袋都会相互传热，尽量放在通风散热的对方，避免阳光的直射。