微软智能手环有一个很有意思的健身功能，名为“锻炼执导(Guided Workouts)”，它可让用户选择多种预设的锻炼计划和步骤，设备则会逐步对用户进行指导。

　　比如说，如果我们选择体重锻炼，设备便会在期间对锻炼的内容和持续的时间进行指导。

　　当锻炼结束之后，设备便会发出提示，好让用户休息一下。在锻炼过程当中，用户可以随时查看自己的心率。在短暂的休息期间，设备还会对接下来的锻炼内容进行提示。

　　微软智能手环的另一项独特功能为紫外线监控，可让用户获取到当前位置的紫外线指数。在对环境进行扫描之后，手环便会显示出可暴露在阳光下的时间。

　　这款手环同时也具备一般的健身功能，包括计步器、卡路里追踪、睡眠追踪和自定义目标设置等等。

　　和市面上许多其他的腕带配件相同，微软智能手环也提供了所谓的“智能手表”功能。值得注意的是，它是具备跨平台兼容性的可支持iOS、Windows Phone和Android三大平台。

　　在默认下，手环的屏幕上会显示出信息、邮件、通话、日历、跑步、锻炼、睡眠、闹钟和计时器、还有锻炼指导的区块。它们都可以被重新安排或禁用。当收到通知时，它可在手腕上发出震动，同时亮起屏幕。

　　用户可对自己的微软智能腕带进行个性化，比如决定关闭哪些应用的通知功能，以及色彩主题以及墙纸。

　　微软所推出的Microsoft Health应用程序可支持iPhone，还能被用于健身数据的同步。不过使用该应用需要拥有微软账户。

　　最后，微软智能手环还能和专用的OS X应用(名为Microsoft Band Sync)进行同步。不同于iPhone应用。Mac版应用需要设备通过USB接口和计算机相连，让用户在同步的同时也能够进行充电。