更新时间:2024-10-06 08:40:32作者:未知
1、将干荷叶剪开,一般是方片或小长条形状,都可以,但不宜过大片;
2、放约2-3克的荷叶在杯中,最好使用有隔的泡茶专用杯;
3、倒入热水到杯的1半,浸泡荷叶约5秒,即把水倒掉,此为过水,一般花草茶最好都过一次水;
4、再次放入热水到全杯,焖5-6分钟,这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变,所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。
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2024-10-06 08:40
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1、拉伸小腿站姿准备,将右腿伸出来,屈膝成90度,让左腿伸直,感到了肌肉在拉伸,感受脊柱向上延伸,双手不要随意摆动,做完之后换另一边即可,做3组,一组15-20次。2、踮脚站姿准备,将两脚微微分开,保持与肩部同宽,感受脊
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