1、胸部松软下垂往往出现在哺乳结束后的女性。女性在怀孕和哺乳期间，腺体会再次生长发育，为哺乳做准备，这时候乳腺往往比较明显的增大。但是随着哺乳结束，腺体急剧退缩，会导致胸部松软下垂的现象。出现这种情况，建议要保持充足的睡眠和良好的情绪，促进内分泌的协调和卵巢功能的稳定，才能保持体内激素水平的稳定，激素水平是乳腺生长发育的基础。

2、有一部分女性在哺乳结束以后会为了恢复身材而进行刻意的节食、挑食或者偏食，这些会导致营养不良，也会影响乳腺的生长发育。通过调整合理的膳食结构，能够促进营养的均衡，促进乳房的健康生长。

3、另外，建议平常要进行适当的体育锻炼，通过锻炼胸大肌让胸部看起来坚挺、丰满一些。