会吃千顿香，不会吃一顿伤。

主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。

饭前一口汤，胜过良药方。

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

病从口入，祸从口出。

睡在茄子地裏望大椒。

人愿长寿安，要减夜来餐。

一只馒头起酵，一笼馒头也起酵。

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

三分钱酱油两分钱醋。

饭后喝汤，越长越胖。

多吃咸盐，少活十年。

吃米带点糠，老小都安康。

朝食三片姜，胜过人参汤。