1、组队方式：全体学生取现场男女分开抽签选择分组的方式，按照抽签颜色分为四个组(红、黄、蓝、绿)，各队自行选出队长一名。(制作红黄蓝绿四种颜色小纸片，地面画好红黄蓝绿四个方阵队伍，抽到相应颜色纸片的人站到相应的队伍中，各队选出队长报主持人)。

2、拔河比赛：视到场人数决定参赛人数，每队人数在8-10人之间。

3、初赛对阵：抽签决定(制作标有A1、B1、A2、B2的纸牌，抽到A1的对阵B2，A2对阵B1)。

4、决赛对阵：由初赛中选出的两支优胜队伍进行比赛决出冠、亚军，剩下两支队伍决出三、四名。

5、比赛成绩划定：每轮比赛第1、2、3、4名分别计5、3、2、1分，五轮比赛结束后计总分，根据得分高低列出1、2、3、4名。