人的一生有1/3的时间都花在睡眠上，听起来时间可不少，然而有一部分的人，随时随地都感觉睡不饱。除了极少数人是不明原因所造成，大多数睡不饱的人，都是与睡眠的质或量不佳有关，只要找出问题关键所在，加以对症下药，就能回复每天神采奕奕的活力人生。

嗜睡的定义

每个人对于睡眠的感受其实是相当主观的，不同的人即使是在同样的环境条件和时间下入眠，醒来后的精神状况也可能有所差异，也有些人只要每天睡足五个小时，就感觉精力充沛，但有些人即使一天的睡眠时间超过九个小时，醒来后还是觉得全身无力。

对此，美国精神医学会特别对「嗜睡」有所定义，就是在足够的睡眠时间（至少七小时）过后仍轻易又睡着，或者是睡了超过九小时仍睡不饱、无法完全清醒，并且这样的现象已经存在至少三个月，每周出现超过三天，就可称之为嗜睡现象。

嗜睡是什么原因

造成嗜睡的原因相当多而复杂，最常见的几个因素包括：长期睡眠不足，或是受到身体疾病所影响，例如：头部创伤、过度肥胖、忧郁症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遗传疾病…也可能与药物或酒精等物质滥用有关，特别是镇静助眠药物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡现象，则称为「原发性嗜睡症」，或是直接称为「嗜睡症」。

至于「猝睡症」则属于一种特殊的嗜睡现象疾病，除了符合上述的嗜睡定义外，还须包括以下三种现象的至少一项：猝倒；下视丘泌素缺乏；过早进入快速动眼睡眠。「猝睡症」基本上是一种大脑疾病，可能是与基因突变、脑创伤、脑瘤造成下视丘泌素缺乏，或是脑中控制快速动眼睡眠的区域有问题。不过方勇骏表示，以国人来说，无论是嗜睡症或猝睡症，其实都算是相当罕见的疾病。

嗜睡有什么坏处

多数的人会因为失眠而来看诊，因为睡太多来看医生的人却相对地少，但如果常常有嗜睡现象，其实是很危险的，因为任何人要正常工作、上学和进行各种日常活动，都需要保持在清醒的状态下，更何况有嗜睡现象的人，如果还要驾驶车辆或操作机器，对自身和他人都可能会造成严重威胁，因此建议若发现自己有嗜睡现象，为了避免影响生活质量，最好还是应尽快求助专业医师的协助。