孕妇吃撑了可以通过适当地活动和服用一些促消化的药物来进行缓解，也可以适当喝水和吃酸性的食物来缓解。

1、可以适当地进行运动，但是最好是在饭后半小时后，如散步，可以促进胃肠的蠕动，能够让食物更好地进行消化。但是吃饱后不能做剧烈的运动，否则容易引起胃痛。2、适当喝水，可以更好地让食物和消化酶接触，更有利于食物的分解。另外，适当的喝水可以防止继续进食，有效的抑制食欲。3、服用一些促消化的药物，如健胃消食片，可以缓解消化不良的症状，促进胃肠道蠕动和胃酸的分泌，有利于食物的消化。4、吃酸性的食物，如山楂。吃酸性食物可以使胃酸增强，更有利于消化酶发挥作用，从而缓解孕妇由于吃入过多食物而导致胃酸稀释，进而导致胃酸降低，从而缓解撑涨感。

饮食在平常的方面孕妇需要注意少吃多餐，而在饮食结构里面则需要少吃一些脂肪含量比较高的食物，因为脂肪是最容易引起不消化的情况，其中蛋白质的含量需要足够，以一些优质的蛋白质为主。平时也需要定期的产前检查，在专业医生的指导下安全度过怀孕的10个月，这样才能确保孕妇和胎儿的安全。在生产前检查要做十多次，每次产检都有不同的内容，在孕早期要排除宫外孕的可能性，而在孕中期要用科学方法排除胎儿有无染色体的异常或者胎儿脏器畸形，在孕晚期要监测胎儿生长的情况，查看胎儿有无发育异常或者宫内生长受限、缺氧的情况。

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