1、运动

可以适当地进行一些有氧运动，比如跑步、开合跳、跳绳等方式，促进全身的血液循环，使肢体远端的血供加强，从而改善脚凉的症状。但骨质疏松或年老体弱者宜选择温和的运动，如散步、打太极拳等。

2、按摩

用手按摩脚部或者拍打脚心可以产生热量，促进脚部的血液循环，从而改善脚凉的症状。但脚部有外伤者慎用，以免感染。

3、泡脚

多用热水泡脚可促进血液循环，改善脚冷。用生姜、艾叶等熬水泡脚可以使药性渗透进机体，起到温阳发汗的作用。但糖尿病人群及热证人群慎用。

如果上述方法不能改善，要警惕是甲状腺功能减退、糖尿病等疾病导致的，建议及时到医院内分泌科就诊，明确病因后进行针对性治疗。

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