子宫肌瘤属于一种良性肿瘤，但如果不进行治疗的话，也很容易引起一些并发症，甚至有一些子宫肌瘤者还会出现不孕的严重影响，所以这一疾病的发生是需要女性患者朋要重视的，不可因为是良性肿瘤就忽视，但是如果大家做好预防工作的话，也能远离此病，那么预防子宫肌瘤的有效方法是什么?下面我们就一起来了解一下吧。

　　1、适时调节情绪预防子宫肌瘤：

　　保持心情愉快女性在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，经常保持心情愉快，避免过度劳累。很多女性面临着工作和家庭的双重压力，易产生抑郁情绪，而抑郁情绪很容易促使雌激素的分泌量增多。因此，经常抑郁的女性患子宫肌瘤的几率较高，女性要预防子宫肌瘤，就应保持积极乐观的心态。

　　2、养成好的饮食习惯预防子宫肌瘤：

　　要养成低脂、清淡的饮食习惯，高脂肪食物能促进某些激素的生成和释放，所以肥胖女性其体内雌激素的含量较高，她们患子宫肌瘤的几率也较高。因此，女性应养成低脂、清淡的饮食习惯，这样才能有效地预防子宫肌瘤的发生。女性平时宜多吃富含蛋白质及维生素的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇等。

　　3、定期做妇科检查预防子宫肌瘤：

　　女性应定期到医院做妇科检查，以便及时发现子宫肌瘤的发生，如果发现患了子宫肌瘤，就应该根据病情进行必要的治疗。一般情况下，子宫肌瘤不严重的患者，应1个月去医院复查一次，如果子宫肌瘤不增长或增长缓慢，可3~6个月去复查一次。如果子宫肌瘤生长的速度较快，还伴有其他病症，则应进行积极有效的治疗。一般情况下，单个子宫肌瘤的直径大于5厘米就应考虑进行手术治疗。

　　4、按时吃饭：

　　女性朋友要想很好的预防此病，一定要按时吃饭，并且要避免暴饮暴食，这是因为爆音百事会导致女性的身体的内分泌的紊乱，因此会导致此病。

　　5、经期及产后护理：

　　尤其是妇女在经期及产后要特别注意心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自工作，学习，生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调整，注意保暖，加强预防子宫肌瘤的方法学习。

　　预防子宫肌瘤的有效方法是什么？在平时生活中女性一定要保持好的身材，千万不要过于肥胖，如果肥胖了之后会引起子宫肌瘤这样的疾病的，所以对于子宫肌瘤来说预防是很重要的事情，那么如果预防就需要靠上面的一些有效措施进行。

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