肾虚患者平时该如何调理呢?现在生活在城市的年轻朋友，身体大部分都处于亚健康状态，其中肾虚的人也不在少数，如果有总想去卫生间，秀发日渐稀少，怕冷且容易拉肚子等症状表现，就应该注意了，最好尽快想办法进行有效的调理，下面本站小编就来具体说说肾虚患者平时该如何调理呢?

　　肾虚患者需要足部要保暖

　　每一天第一件事是进行脚部保暖，这是养肾的一种主要方法。这是因为肾经络起于脚底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴。适当吃些麦面包。麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，可以使人放松、不紧张。

　　肾虚患者需要保持充足的水分

　　每一天都要喝足1。5升水。水是生命之源。水不足，则可能引起肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，以发散风寒或寒湿。

　　肾虚患者避免过度劳累

　　每一天注意劳逸结合，房事、体力劳动过重会伤肾、房劳过度会伤肾。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾。应使腰部不受损伤，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状，则应以治疗某种疾病为主。

　　肾虚患者保存睡眠充足

　　到了晚上时，一定要保持睡眠充足，充足睡眠对于肾气的滋养起着重要作用。许多肾虚者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。

　　肾虚患者拒绝暴饮暴食

　　每天合理安排膳食，现代人吃饭机会增多，常会吃下过量的食物，饮食无度无疑会增加肾的负担。应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物

　　肾虚患者酒后不要喝浓茶

　　在喝酒过后，不要喝浓茶。有的人认为酒后喝茶能是好习惯，其实这非但无效，还会伤肾。茶可以较快地让肾不能发挥利尿作用。

　　以上就是“肾虚患者平时该如何调理呢”的说明，希望肾虚患者朋友看到文章简绍后，一定牢记平时保养注意事项，这样才能保证疾病不在更加有严重，才能让患者朋友轻松度过每一天，最后祝肾虚患者能早日调理好。

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