男性壮阳可以吃金匮肾气丸、幽桂丸、五子衍宗丸、六味地黄丸、牡蛎等。

1、金匮肾气丸：本品由熟地黄、山药、桂枝、茯苓、泽泻等中草药组成。具有温肾壮阳温、促进气水运动，从而促进水的运动的功效。适用于肾虚水肿怕冷、四肢发冷、腰痛膝无力的治疗。2、右归丸：本品含有熟地黄、山药、附子、杜仲、鹿茸胶等中药材。具有温补肾阳、补精益气、滋养血管的功效。可用于治疗肾阳虚证引起的阳痿、精神抑郁、大便稀，稀而不成形、尿清。3、五子炎宗丸：本品中枸杞、菟丝子、覆盆子等中药材，具有补肾益阳、补髓的功效。常用于治疗肾虚、精亏引起的阳痿不孕、腰酸腿软、排尿不畅。4、著名中成药六味地黄丸。成分：地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。以滋阴补肾为主，以治疗肾阴虚证为主。用于肾阴亏虚、头晕耳鸣、腰膝酸痛、骨蒸、潮热、盗汗遗精、止渴。5、牡蛎含有牡蛎精华，通过富含55种营养素协同作用，为人体的9大系统提供营养，明显对抗疲劳期营养成分及独有的玛咖烯、玛咖酰胺等的生物效应，调控生理活动的前期阶段参与中枢神经传递，达到显著抗疲劳的作用。

补肾壮阳，首先要注意生活节奏，避免熬夜，注意节欲，不要沉迷于性生活。可以坚持每天锻炼一个小时，可以做有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。还可以吃温热的食物，如狗肉、牛羊鞭、牛羊肉等。还可以适量食用动物肾脏、海参、黑芝麻、韭菜、莲子、桑葚、鸡蛋、羊肉、牡蛎、荔枝、核桃仁、黑芝麻等具有补肾功效的食物调理。

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