老年人如何有效的预防白内障?众所周知，白内障是危害性非常大的眼科疾病，此病不仅治疗难度非常大，而且还不容易好，如果不及时治疗甚至还有失明的风险，因此对于白内障我们一定要做好预防，那么老年人如何有效的预防白内障?为了老年人的健康，下面就随小编一起来看看吧。

　　老年人如何有效的预防白内障?注意眼睛防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。

　　预防白内障，防止脱水：

　　人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。

　　预防白内障，避免有害物质：

　　避免白内障易感因素晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。

　　预防白内障，加强营养：

　　人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。此外，白内障患者还宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

　　预防白内障，控制血糖：

　　糖尿病患者若血糖控制不好，很容易导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。高血糖容易引发视力异常，当感觉自己有时看远很清楚，看近不清楚;有时看近很清楚，看远不清楚，应该去医院验—下血糖。

　　以上就是关于老年人如何有效的预防白内障的内容，希望能帮到您。专家指出，预防白内障一定要从生活点滴做起，此外，得了白内障的人也不要担心，只要您尽早治疗，还是有望康复的。

此文来自网络，出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。