随着现在社会的发展，人们的压力比较大，患上肾虚的也越来越多，说到肾虚，相信很多朋友都认为只有男性才会患上此病吧，其实并不是这样的，女性朋友比男性更容易患上肾虚，如果女性发生皮肤瘙痒或者是腰酸背痛就有可能是此病的症状表现，此病的发生严重影响到了患者的生活，那女性得了肾虚应该怎么办呢?下面我们一起看下介绍吧。

　　1、握固：肾虚的人们需要将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

　　2、深呼吸：肾虚患者在做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。

　　3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治肾虚。

　　4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内还可以帮助治疗肾虚。

　　5、三元式站桩：肾虚患者需要两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是治疗肾虚的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

　　6、热水泡脚：肾虚患者如果要泡脚，最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。对于肾虚的患者，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

　　女性得了肾虚应该怎么办?男性和女性朋友的治疗方法是不一样的，上述内容是针对女性朋友的，这几种方法大家可以作为辅助治疗，但是如果想要治愈肾虚，则需要到正规医院进行治疗哟。

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