今天去朋友家，正好她煮了玉米，聊到玉米须煮水可以喝，还有很大好处，想问一下新鲜玉米须怎么煮水喝？新鲜玉米须煮水有什么功效？

新鲜玉米须怎么煮水喝

直接煮

可将15-30g新鲜玉米须用清水洗净后，拧成结，在锅中放入200ml左右清水，把新鲜玉米须放入，开火煮即可，水开后煮5分钟左右即可饮用。

和新鲜玉米一起煮

把玉米的最里层皮留下，玉米须不要拔，用清水冲洗干净，把玉米和玉米须放入锅中，在锅中放入适量水，刚好没过玉米即可，玉米熟后，玉米可以吃，煮的水可以饮用。

新鲜玉米须煮水的功效与作用

清热补水

玉米须水发挥作用的就是水和玉米须，饮用玉米须水能充分补充水分，在水分排出时有促进体内燥热之气排出的作用，夏天有助于清热解暑，秋天可以清火去燥热。

利尿消肿

玉米须本身有利尿作用，同时在补充人体矿物质的同时，会更多排出矿物质，有助于改善人体血浆渗透压，降低组织中的水分，可有效改善水肿。

清肝利胆

玉米须有显著增加胆汁分泌和促进胆汁排泄的作用，能有效减少但之内的有机物和废物，饮用玉米须水会使胆汁增加，作用效果虽然较慢，但是持续时间长。

降糖降脂

玉米须水中含有苹果酸、多聚糖、苦味糖苷、豆甾醇等大量营养物质和药用物质，能在一定程度上降低人体血糖，糖尿病患者可以适量饮用玉米须水。

玉米须水多久喝一次最好

建议一周喝3-4次即可。

玉米须水若是是作为日常辅助食疗，建议每周3-4词，一次200-300ml即可，若是喝太多可能会引起尿频尿急、脱水、缺钾等症状。若是作为药物治疗，建议在医生指导下，严格遵医嘱饮用。

玉米须可以晒干再煮水喝吗

可以。

玉米须晒干后可以煮水喝，，玉米须晒干后并不会使其中的营养物质流失，反而晒干后的玉米须药效比新鲜玉米须更强，只是干玉米须煮水时间要更长，才能使其药效充分溶解到水中。

玉米须晒干步骤

1、将玉米苞内外的玉米须都摘取下来，放到一个盆中备用。

2、仔细的挑选出有虫卵、发霉、腐烂玉米须，扔掉，留下较好的。

3、剩下完好的玉米须放在报纸上，置于阳光充足的地方晒干。

4、晾晒期间要注意防水、防虫蚁等。

5、大约暴晒2天左右即可变成干玉米须。

6、用密封的保鲜袋装好置于阴凉干燥处保存。