薏米是谷类食品里面的一种，薏米的吃法各种各样，里面所含有的营养物质也非常多，那么吃薏米能减肥吗？下面就一起来看看吧！

每天吃薏米能减肥吗

薏米是可以达到减肥作用的。

想要减肥的人群就可以做一些美人薏米汤来喝，需要准备一些鲜奶，薏米，把鲜奶煮开以后，再把薏米放下去煮到熟透，然后搅拌均匀以后就可以吃了，可以达到很好的减肥效果。

薏米的营养价值

薏米里面含有非常丰富的淀粉，铁元素，磷元素，钙质，糖类，脂肪以及蛋白质，是一种温补的强壮品，含有非常丰富的b族维生素，可以达到温暖脾胃效果，薏米是一种温性食物，可以生津止汗，营养价值非常高，适当的吃一些薏米还是非常不错的。

薏米的功效与作用

1、薏米可以达到很好的减肥作用，因为它里面含有非常丰富的纤维质，热量比较低，脂肪也很低，对于减肥的人群来说就非常适合，它里面还含有非常丰富的矿物质，维生素，油脂，蛋白质，能够达到很好的祛斑美白作用。

2、吃一些薏米能够让新陈代谢的速度变得更快，可以把身体里面的血液以及水分的新陈代谢速度提高，这样就能达到很好的消水肿利尿作用，而且还可以让排便变得更加通畅。

3、吃一些薏米还可以达到降低血脂作用，薏米里面含有非常丰富的水溶性纤维，可以让肠道对脂肪的吸收几率变得比较小，这样就能达到很好的降血糖以及降血脂作用。