橙子是常见于我们的日常生活中之中，和橘子相似，而橘子吃多了容易导致上火，那么吃橙子上火吗？吃橙子是上火还是降火？

吃橙子上火吗

不会火。

橙子味甘酸性凉，入肺、肝、胃经，含有大量的维生素、纤维素、氨基酸、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，具有一定清肺、去火、解毒的作用，一般来说是不会导致上火的症状发生的。

吃橙子是上火还是降火

降火。

吃橙子是不会导致上火的，因为橙子性凉，食用过量反而容易导致体内寒气增加，加重人体肠胃负担，不利于人体健康，所以吃橙子是不会导致上火的，反而可以在一定程度上降低人体中的火气。

一天吃几个橙子最好

建议一天食用不超过三个。

橙子除了性凉之外，还含有大量的纤维素以及有机酸等成分物质，其中纤维素食用过量容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等消化不良的症状发生，不利于人体健康，其次橙子中的有机酸可能会加重人体的胃酸浓度，从而可能会引起一系列肠胃疾病产生，对人体健康造成威胁，所以建议橙子一天的食用量最好不要超过三个最好。

吃橙子的最佳时间

建议最好在饭后食用。

橙子味甘酸，具有很好的解油腻以及消积食的作用，适量食用可以帮助促进人体食物的消化吸收，具有一定利尿通便的作用，若是饭前食用，橙子中含有一定量的有机酸成分，食用过量容易加重人体胃肠道健康，从而不利于人体健康，所以一般建议吃橙子的最佳时间可以控制在饭后食用。

橙子可以长期食用吗

可以适量长期吃。

橙子中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分、有机酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用具有一定美容养颜、生津止渴以及预防疾病的作用，有利于人体健康，但是由于橙子性凉，食用过量食用加重人体胃肠道健康，所以橙子虽然可以长期吃，但是要注意其食用量不宜过多。

橙子怎么吃降火

材料：橙子、食盐。

做法：

1、把橙子洗净切两半。

2、然后在上面撒上适量的食盐。

3、再橙子合起来，放进碗里。

4、之后将其放进蒸锅中，水烧开之后隔水蒸5分钟左右。

5、分钟之后取出橙子食用即可。