在炎热的夏天，很多人都喜欢喝冷饮，但家里人不让吃，说对身体有好处，那么不吃冷饮的好处是什么？冷饮吃了会长胖吗？

不吃冷饮的好处

冷饮是指进行冷藏或者冰冻过的饮料，温度相对较低，在中医上来看，冷饮具有一定收敛作用，饮用后不仅不利于体内湿气排出，还会增加体内湿气，导致脾胃运化功能欠佳，从而引起身体出现不适。

而从西医上来看，冷饮的温度低于人体的温度，尤其是人体内部的温度，要是长期过量的冷饮进入胃内，首先会对胃部产生刺激，容易引起胃肠道或者身体其他部位不适。

因此从健康的角度来说，不喝冷饮可以避免对身体产生刺激，引起身体出现不适，更有利于身体健康。

冷饮吃了会长胖吗

要是过量食用可能会长胖。

一般来说，人体摄入的热量大于消耗的热量时，就会导致人体出现发胖的现象，并且市面上大多数的冷饮都会含有脂肪、糖等热量较高的成分，非常容易让热量超出正常能代谢的范围。

其次冷饮容易引起脏腑运化功能异常，身体的代谢功能变差后，脂肪、糖分等物质不易被胃肠道消化吸收，非常容易引起发胖，因此长期过量的吃冷饮后，可能会出现长胖的现象。

冷饮会导致月经推迟吗

根据情况看。

月经周期一般受到环境、情绪、饮食等影响，在饮食上，冷饮的温度较低，太过寒性，食用过后容易使身体的血管部位发生强烈收缩，要是偶尔食用，对身体的影响不大，但要是经常食用，对血管的刺激过大，当收缩过于频繁时，可能就会导致月经出现推迟现象。

吃冷饮要注意什么

1、不宜过量：冷饮对胃肠道的刺激较大，要是过量饮用，容易引起胃肠道不适的情况。

2、不宜太杂：冷饮并不算是健康的食物，尤其市面上的冷饮多种多样，要是相互交叉饮用，不利于身体健康。

3、不宜出大汗饮用：冷饮的温度较低，在出大汗的时候饮用，容易引起闭汗情况，当汗液无法排出时，不利于身体健康。

4、不宜空腹饮用：在空腹状态下食用冷饮，容易对胃肠道产生刺激，引发胃肠道发生痉挛等不适。