葡萄籽，是爱漂亮姑娘们的每日必食之物。它虽然没有了葡萄皮与肉质的保护壳，但是营养却依然是普通果核无法比拟的，那么葡萄籽有什么作用与功效？

预防高血脂

葡萄籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量比较高，这种物质可以加快人体内胆固醇的代谢，能防止胆固醇在人体内堆积，从而也就起到了降血脂的重要作用，可以让人们血脂尽快恢复到正常水平。

清除自由基

众所周知自由基是引发人体衰老的重要存在，但平时多吃一些葡萄籽，就能吸收多种天然抗氧化成分，能有效清除人体内堆积的自由基，可以减少它们对人体组织细胞的伤害。平时适量服用一些葡萄籽不但能延缓身体衰老，还能防止多种因自由基诱发的疾病发生。

滋养肌肤

葡萄籽不但能清除身体内的自由基，还能提高人类皮肤的抗氧化能力，给人体补充丰富的矿物质和氨基酸以及维生素，能滋养细嫩肌肤，也能减少痘痘和色斑生成，平时经常食用让人们的皮肤弹性增加，减少皱纹生成。

葡萄籽有什么副作用

葡萄籽虽然是一种天然的养生食材，而且对人类身体有多种好处，但是直接食用它也会存在一些副作用，因为葡萄籽的外壳很硬人们直接食有积会增加肠胃负担，还不能把它的营养成分吸收和利用，严重时会调致腹痛和消化不良。