碧根果是一种有很高营养价值的坚果，那么女人吃碧根果的好处是什么？女人吃碧根果会长胖吗？

女人吃碧根果的好处

1.降低胆固醇

碧根果含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有利于促进降低胆固醇的降低，而且还有助于预防动脉硬化，有利于保护心血管。

2.防止神经衰弱

碧根果中含有丰富的营养物质，其中含有可以益脑的物质，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人，具有一定的缓解效果，能够有利于缓解由于神经衰弱的情况。

3.抗衰老

碧根果中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化的作用，能够有利于降低自由基对于细胞的损伤，有利于延缓细胞的寿命，有利于促进人体抗衰老。

4.提高免疫力

碧根果中含有丰富的蛋白质以及脂质还有微量元素，有利于促进人体的生长发育，而且还有助于提高人体的免疫能力，有利于增强人体对于疾病的预防能力。

女人吃碧根果会长胖吗

有可能。

碧根果的热量比较高，100g碧根果的热量是670大卡，如果一天适量的吃的话，是不会发胖的，但是不宜吃多，因为热量摄取过多，人体无法吸收，很有可能转化为脂肪，导致身体发胖，对于易胖体质的人来说尤为重要，所以需要注意。

女人来月经可以吃碧根果吗

可以。

碧根果不会对月经有什么影响，月经期间吃适量的碧根果对女生身体是有益的，碧根果中含有丰富的营养元素，而女性月经期间多身体酸软无力，面色蜡黄无光，食用一些碧根果有滋补的功效，能够促进身体恢复活力，有利于预防一部分女性由于月经量过多，而导致的疲惫无力的情况，又有助于身体恢复。

孕妇可以吃碧根果吗

可以。

孕妇适当的食用一些碧根果是可以的，因为碧根果中含有丰富的营养元素，如蛋白质、维生素C、B1、B2、E、亚油酸、钙、锌、铁等，而且碧根果中含有的热量十分丰富，能够为孕妇提供充足的热量。

而且碧根果中含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，有利于胎儿提供充足的营养，促进胎儿的生长发育。