释迦果也叫做番荔枝，是一种比较常见的热带水果，味道甘甜，果肉软糯，其中还含有多种营养成分，那么吃释迦果有什么好处呢？

促进肠胃蠕动

释迦果中含有较为丰富的纤维素成分，人体食用后可以帮助促进肠胃蠕动，帮助食物消化，还可以排出积存在肠内的宿便，对于消化功能较差者或经常便秘的人来说有一定的好处。

增强免疫力

释迦果中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，可以保护细胞、增强白血球及抗体的活性，从而可以增强人体的免疫功能，加强人体对疾病的抵抗能力。

美容养颜

释迦果中含有丰富的维生素成分，可以清除体内的自由基，帮助延缓肌肤衰老，同时还可以促进人体的新陈代谢，起到美白肌肤，抗皱防皱的作用。

保护血管

释迦果中含有丰富的维生素C及钙、铁等微量元素，可以降低心血管的通透性，保护血管，清洁血液，经常食用可以预防动脉粥样硬化，对某些心血管疾病也有一定的好处。

清热解毒

中医认为释迦果味甘，性寒，具有清热解毒、杀虫的作用，对于恶疮肿痛、瘰疬、肠寄生虫等疾病有一定的好处。

强筋壮骨

释迦果中含有丰富的维生素和微量元素，可以促进钙质的吸收，促进骨质代谢；并且释迦果中还含有丰富的钙元素，有利于骨骼的发育，可以起到强壮筋骨的作用。

释迦果怎么吃

释迦果沙拉

材料：释迦果1个，莲雾1个，橙子1个，沙拉酱适量。

做法：

1、将释迦果洗净，去除外皮，挖出果核，将果肉切成小块放入碗中。

2、莲雾洗净，将果肉切小块后也放入碗中。

3、橙子去皮，果肉切块一起放入碗中。

4、然后将沙拉酱倒入，搅拌均匀后即可食用。

释迦果奶昔

1、取一个释迦果，去皮，挖去里面的黑籽放入果汁机中。

2、加入约200毫升的酸奶，搅打均匀。

3、最后将打好的奶昔倒出即可。