更新时间:2023-05-27 14:31:56作者:佚名
1、准备食材,将韭菜、鸡蛋、虾仁、米饭分别洗净,切好的,待用。
2、将鸡蛋打开,搅拌成鸡蛋液,再放入适量虾仁,一起混合搅拌。
3、热锅中倒油,将鸡蛋液入锅,慢慢成形,出锅。
4、搅拌均匀,再将切好的韭菜入锅,快速翻炒。
5、然后将事先备好的米饭入锅,不停混合翻炒均匀,大火持续。
6、放盐等调料,翻炒均匀,然后就可以出锅啦,香喷喷的哦。
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1、准备食材,将韭菜、鸡蛋、虾仁、米饭分别洗净,切好的,待用。2、将鸡蛋打开,搅拌成鸡蛋液,再放入适量虾仁,一起混合搅拌。3、热锅中倒油,将鸡蛋液入锅,慢慢成形,出锅。4、搅拌均匀,再将切好的韭菜入锅,快速翻炒。5、然后
2023-05-27 14:31
1、炒空心菜+虾仁炒胡萝卜+粗粮粥+馒头。营养分析:虾仁中富含丰富蛋白质,以及多种维生素类营养物质,有利于产妇产后身体的滋补,以及产后恢复。并且虾仁的脂肪含量也比较低,产妇坐月子期间吃些虾仁,也不会担心产后身材走样。所以
2023-05-27 14:15
1、主食。早餐要多吃一些主食类的食物,这样能够帮助身体补充所需要的热量,应该要喝一些牛奶鸡蛋等食物,这些食物当中富含丰富的蛋白质,还有蔬菜和水果以及坚果等辅食都是必不可少的。 2、燕麦片。如果嫌麻烦的话可以买一些燕麦片
1、鱼香肉丝,材料:猪里脊肉500g,黑木耳50g,笋1根,胡萝卜1根,葱,姜,蒜,泡椒,油45ml,腌肉汁:料酒15ml,酱油15ml,淀粉5ml,水15ml,鱼香汁:酱油15ml,醋20ml,糖20g,淀粉10ml,
2023-05-27 14:14
1、主料:鲜虾200克、豆腐1块、大蒜40克、姜2片、香葱1颗、鲜酱油1大勺、蚝油1大勺、米酒1大勺、清水1大勺、糖少许、香油少许。 2、虾子洗净,剪去长须,用刀在虾背由头直剖至虾尾处,把肠泥取出,并在腹部剪两刀,将腹
2023-05-27 14:13
1、首先要选晴天的时候晾晒,再就是晒干货的青菜必须先焯水,然后在晾晒。晾晒时尽量单摆、让青菜速干,这样晾晒出来的青菜干货不仅颜色不变,而且特别新鲜。青菜是指绿颜色的蔬菜,包括的种类有很多,比如说芹菜、香菜、白菜、花菜等食
2023-05-27 14:12
2023-05-27
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