相信大家吃石榴的时候，都会觉得吐石榴籽很麻烦，所以有的人就会直接将石榴籽连着果肉一起吃了，但是石榴籽的质地又比较硬，那吃石榴不吐籽有危害吗？

吃石榴不吐籽有危害吗

石榴籽中也含有一定的营养成分，一般来说吃石榴不吐籽是没什么危害的，但是对于小孩、老人来说，吃石榴不吐籽可能会卡住在喉咙中，造成喉咙的不适，影响其他食物的摄入，这时候就需要多喝点水润润喉咙，以免引起气管堵塞。

吃石榴籽有什么好处

改善循环

石榴籽中含有的多酚类物质可以帮助增加血管壁强度及改善循环，适合中风患者、关节炎、腿部肿胀、水肿等人群食用。

改善皮肤

石榴籽多酚可以帮助肌肤抵抗自由基和胶原质降解酶的伤害，从而有效的防止皮肤弹性流失导致皮肤皱纹过早的出现，适合皮肤皮肤状态不好的人群食用。

改善视力

石榴籽中的多酚类物质有改善糖尿病视网膜病变及改善视力的作用，适合糖尿病患者食用。

改善关节灵活度

石榴籽多酚可以帮助改善关节灵活度以及修补结缔组织中的胶原质，适合经常运动的人群食用。

改善大脑功能

石榴籽中的多酚不仅能保护血管，还可以数能通过血脑屏障直接保护大脑细胞的抗氧化剂，具有增强记忆力的作用，改善大脑的功能。

增强免疫力

石榴籽中含有大量的具有强抗氧化性的多酚类物质和大量的氨基酸，这两种物质可以一定程度的提高机体的免疫力，适合体质不好的人群食用。

石榴籽怎么吃最好

石榴籽比较坚硬，直接吃可能对牙齿不好，而且石榴籽与果肉用手很难将其分开，所以最好的办法就是将石榴榨汁食用，这样不仅可以改善石榴的口感，而且还可以增加石榴的营养价值。

吃石榴籽的注意事项

1.肠胃虚弱的人群不适合吃石榴籽。石榴籽中含有一定的木质素，对于肠胃不好的人来说，吃多了可能会消化不良，加重肠胃的负担。

2.吃完石榴籽后最好及时用淡盐水漱口，不然可能会引起牙齿、舌头变黑，影响口腔的健康。

3.一次性不要吃有太多石榴籽，吃多了可能会引起身体上火或者口腔溃疡。