前几天买了些香蕉，想趁这几天没水果吃就吃香蕉，朋友来我家后说香蕉蒸着吃更好吃，那么香蕉蒸着吃有哪些功效呢？

清热润肺

香蕉是寒性的食物，入脾、肺经，将香蕉和冰糖一起蒸至烂熟后，香蕉的寒性就会相对的没那么强，这时候吃对肺热导致的燥咳、口渴、咽干等症有一定的解热润肺效果。

润肠通便

香蕉是纤维含量丰富的水果，香蕉在蒸的过程中，纤维素并没有大量流失，反而吸收了一定的水分，人体食用后纤维加快肠道蠕动，水分缓解肠道的干燥状态，对于热证便秘是有一定的通便效果的。

增强体质

香蕉所含的微量元素和维生素中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；而硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育，将香蕉蒸食食用，对身体发育能起到良好的助益效果。

缓解压力

香蕉果肉香甜软滑因而颇受欢迎，将香蕉蒸着吃后，会让大脑产生5-羟色胺物质，这种物质能使人心情愉快，让大脑产生“满意感”、“满足感”，欧洲人因此称它为“快乐水果”，如果觉得精神不愉快不妨将香蕉蒸着吃，这样对悲伤心情会有一定的改善。

香蕉蒸着吃的注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：体寒、糖尿病、肾炎人群。

不宜同食：无特殊同食禁忌。