1、常见的碱性食物有葡萄，萝卜，木耳，黄瓜，西红柿，白菜，西瓜，苹果，柑橘，牛奶，红茶，茶叶，大豆，番茄，饼干，蛋糕，莲藕，草莓，红枣，山楂，卷心菜，菠菜，芝麻和土豆等等都属于碱性食物。吃碱性的食物有助于维持身体的正常代谢。

2、吃碱性食物的同时，建议要注意以下几点：

3、不要过量的吃碱性食物，以免造成酸碱失衡。

4、平时注意补充营养，少吃辛辣刺激性食物。

5、适当的进行运动，增强自身的体质。