苹果是我们生活中常见的水果之一，它凭借丰富的营养和促进新陈代谢的作用，深受人们的喜爱，苹果虽好但也不宜多吃，那么一天吃两个苹果好吗？苹果吃多了会怎么样？

一天吃两个苹果好吗

一天吃两个苹果是好的。

苹果中含有丰富的营养成分，如：维生素、糖分、蛋白质以及钙、磷、钾等，是一种营养价值很高的水果，每天吃两个苹果不仅可以帮助补充人体所需营养，还可以起到减肥瘦身、润肠通便、美容养颜等多种功效，所以每天吃两个苹果是有一定好处的，但是要注意一天最多食用两个，不宜过多，否则容易引起身体不适。

苹果吃多了会怎样

肠胃不适。

因为苹果中含有丰富的有机酸，食用过多会导致胃液分泌过多，刺激到肠壁造成肠胃不适，其次，苹果还是一种富含果胶的食物，具有较好的润肠作用，食用过多容易引起腹泻腹胀等症状发生。

经常吃苹果的好处

1、缓解便秘

苹果中含有丰富的细纤维，使粪便的松软，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。苹果中的鞣酸与果胶，苹果酸又有收敛的作用，能缓解轻度的功能性腹泻。

2促进消化

苹果的中的苹果酸可以提高人体胃液的分泌，增强肠胃功能，促进人体的新代陈谢促进消化。

3、有助于舒缓情绪

苹果具有清爽的香味，这种香味有助于舒缓情绪，在一定程度上消除心理压抑，让心情得到好转，失眠者睡前闻一闻，有助于缓解失眠，提高睡眠质量。

早上空腹可以吃苹果吗

可以。

一般人体经过一整夜休息后，身体水分和能量已经大量流失走了，这时候吃一个苹果，可以帮助人体补充水分和能量，同时还可以促进我们的肠胃蠕动，帮助肠胃排泄毒素和废物，起到润肠及缓解便秘的作用，有利于身体健康，所以是可以在早上空腹的时候吃苹果的，但是要注意肠胃功能弱者不宜早上食用，否则容易引起肠胃不适。

吃苹果的最佳时间

一般建议早上和中午各吃一个。

因为早上的时候，让大多数情况下处于饥饿的状态，这时吃一个苹果可以有效地帮助人们补充糖分，保护体内免疫系统。中饭前半个小时吃一个，可以促进人体新陈代谢，不仅有利于人体健康，还可以在一定程度上具有瘦身效果。