我才知道我妈这几天一直在吃维生素c，身体也挺健康的，请问常年吃维生素c好吗？

常年吃维生素c好吗

常年吃维生素C对身体会产生一定的影响，因此不建议长期使用。

维生素C对身体会产生一定的影响，长期服用如果突然间停药，机体可能会受到严重影响，同时还可能会对肝脏以及肾脏产生一定的不良反应，长期服用还可能导致药物堆积而产生中毒症状，所以要格外注意。

维生素C具有很强大的抗氧化作用，可以用来提高人体的免疫力，建议大家要根据医生的建议服用药物的剂量，防止服用过多对身体造成危害。

日常生活中应注意饮食清淡，少吃刺激性食物，保证营养的充足等。

维生素c多久吃一次最好

维生素C三五天服用一次就行。

维生素C本身是水溶性维生素，每天都会因为排汗和排尿而流失，所以需要进行补充，而且维生素C是不会堆积在身体里的，即使吃多了也不会蓄积在体内。

维生素C充足有助于保护大脑、维护皮肤弹性，同时还可以维持微血管的通透性，可以有效缓解牙龈萎缩及牙出血，帮助人体抗衰老。

所以维生素C可以长期服用，但要控制摄入量，另外大多水果和蔬菜都富含维C，如果能保证每天的摄入量就不用额外补充。

维生素C过期了还能吃吗

维生素C过期了不能吃，因为在过期之后基本上已经没有营养，如果盲目的吃，很可能会对身体造成损伤。

维生素C是重要的水溶性维生素体内不能够自然的合成，通常需要有食物供给，如果适当的补充一些维生素，可以使身体更加的健康，也可以补充身体所需的营养，但是维生素如果在过期之后很可能会出现变质的情况，如果盲目的吃一些变质的维生素C，很可能对身体造成严重的影响。

维生素C为什么不建议晚上服用

没有理论依据证实维生素C不可以在晚上服用。

一般情况下，维生素C通常可以在晚上适量服用，当有维生素C缺乏症状或膳食摄入不足时，需要补充维生素C，并没有具体的时间规定。

但需注意避免长期或过量服用，如果长期大量口服维生素C可能引起胃酸增多、胃液反流，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应，且可导致血液中尿酸增高，增加患肾结石等疾病的风险。

维c要避手机和灯光吗

维c不用避手机和灯光。

因为手机和灯光并不含有紫外线，而为什么维c会害怕紫外线呢，是因为维c本身非常不稳定，在紫外线的作用下容易被氧化而失去其效果，所以维c一般保存在暗色的容器中，而含维生素c的护肤品，相比较白天而言会更适合晚上使用。

但不是说维c类美白精华一定要在夜间使用，白天根本不能用，其实白天的时候也是可以使用的，需要注意的是要做好防晒措施，而且白天使用的手机、电脑、灯光对维C的效果没有影响。