更新时间：2024-02-04 18:02:49作者：未知
1、改善入睡环境，经常换洗被子、枕头等寝具。保证睡眠环境的干净整洁，常开窗保持通风。
2、睡前提前关灯，在黑暗的环境下冥想一段时间，促进大脑分泌褪黑素。让身体提前进入休息的状态。
3、改善生活习惯，睡前三小时内尽量不吃东西。平时多加锻炼，少抽烟、少喝酒。
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1、改善入睡环境，经常换洗被子、枕头等寝具。保证睡眠环境的干净整洁，常开窗保持通风。2、睡前提前关灯，在黑暗的环境下冥想一段时间，促进大脑分泌褪黑素。让身体提前进入休息的状态。3、改善生活习惯，睡前三
2024-02-04 18:02
发现很多条友回来问我，我的牙龈萎缩了，是不是要拔掉了？其实不是的，我们要先看看情况，能保住的，我们都要尽量保住！今天来给大家讲讲牙龈萎缩的一些分类情况，哪些能保，哪些不能保。牙龈萎缩分类：牙龈萎缩可以
2024-02-04 18:01
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2024-02-04 18:00
卸妆、洁面之后，可以涂点椰子油来个面部按摩，只要手法得当，徒手就能改善抬头纹和川字纹。记得先来个眼周及额头松解：用双手食指的关节，从皱眉肌开始，对眼轮匝肌的一圈进行松解（皱眉肌在内眼角和鼻骨中间）。然
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2024-02-04
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