有些朋友从事的工作是需要长时间站立或者长时间行走的，时间一长了，很多街坊就出现了脚跟痛的症状。

这个时候可不能忽视，尤其是脚后跟在睡觉起来或者长时间坐着站起来之后特别痛的朋友。更需要注意脚部的健康。跟痛症包括跟腱炎、跟骨的骨刺，足底的跖筋膜炎。如果自己脚跟出现了这种疼痛，就要开始注意休息，减少站立之间和行走的距离，还有就是要选择一对合适的鞋子。

今天推荐一款缓解脚痛的汤水

杜仲牛膝汤

活血通经

杜仲：温补肾阳、补肝肾强筋骨。

田七：一种活血化瘀的食材，对身体有不错的作用。

牛膝：活血调经，饮药下行。

【食材】杜仲10g 牛膝10g 田七10g 大枣3颗 生姜3片 猪脚1只

【温馨提示】此汤可以补肾活血、舒筋通络的作用，要注意的是，孕妇、肝肾阴虚、容易上火的朋友则不适合饮用。