产后凭什么他人是“大奶牛”，你的奶水硬挤不可吃？！母乳喂食这么多门道您不理解，难怪您奶水少得可怜，追奶老不成功！

不要再妒忌“大奶牛”了！血训汇总九大追奶法，不花一分钱让奶水猛增！一起来了解下吧！

一、屠杀“母乳”的“刽子手”

首要，“知己知彼，百战百胜”！在追奶之前，宝妈们有必要了解摧残您“母乳”的“凶犯”们！

第一：乳汁缺乏

奶水的多少跟宝妈们的康复和身体的体质有联系的！而许多时分奶水缺乏，奶水少，其实是因为从一开端的时分，妈妈们就进入了一些喂食的误区而导致奶水的缺乏状况的出现：

✘误区一：生产后前几天没奶，奶粉喂食；

✘误区二：胸部太小了，奶水不可；

✘误区三：宝宝哭就是没吃饱，要添加奶粉；

✘误区四：高脂肪含量的汤，喝越多越好；

✘误区五：奶水不可，攒着下顿吃！

第二：乳头皲裂\洼陷\偏大\偏短

乳头皲裂、乳头偏大、乳头偏小，导致喂食宝宝时诸多困难。乳头皲裂不仅让妈妈痛苦，同时也影响哺乳，乃至引发乳腺炎。

乳头皲裂

乳头皲裂是哺乳期乳头产生的浅表溃疡，常在哺乳的第1周产生，初产妇多于经产妇，主要原因为婴儿吸吮的办法形成。乳头皲裂喂奶：

（1）纠正婴儿吸吮办法，不能只吸乳头，而有必要把乳晕也让婴儿含进口。

（2）哺乳时先哺好的那侧乳房，待吸完一侧后再吸皲裂侧，吮力就会减缓而减轻痛楚。

（3）哺乳完毕可以在乳头上涂少量乳汁，乳汁有抑菌作用，所含丰厚蛋白质也有益于表皮修复。

乳头洼陷

妈妈乳头洼陷，首要测试一下乳头的洼陷程度。假如用两个指头在乳晕上面略微挤一下可以凸出来，这就不算乳头洼陷，可以进行母乳喂食。

但假如用手挤的时分乳头会更凹进去，没有办法拉出来，这种状况的确是有一些困难，妈妈可以尝试用乳头牵拉器、戴专用胸罩等办法来辅助喂食母乳。

乳头偏大

一些妈妈乳头偏大，乳晕变大变黑。宝宝的小嘴含不住妈妈的乳头，更不用说吸吮妈妈的乳汁了。

（1）喂奶的时一只手托着宝宝的头，另一只托着乳房，宝宝张嘴的时分把乳头塞到宝宝嘴里。

（2）若宝宝不肯吸，宝妈可用手轻轻按摩乳房，用大拇指从乳房根部轻轻推到乳晕处，把奶水挤出来到宝宝的嘴里。

乳头偏小

宝妈的乳头过小、过短，宝宝简单衔不住乳头。宝宝又饿但一向吃不住乳房，就会烦躁哭闹！

（1）用拇指、食指、中指三个手指捏起乳头，向外牵拉。每次至少坚持牵拉一秒钟，每回牵拉300次左右，每天至少拉四回，在喂奶前进行。

（2）可以使用吸奶器招引乳头，让乳头挺拔，宝宝更简单衔！

第三：“苏大强”式作妖的公公婆婆

生活压力大，导致没奶水！现代许多宝妈都有工作在身，也要面临房价、婆媳联系等等各种压力，扛不过来，就没奶水了……

最近引人热议的热播剧《都挺好》已落幕，信任不少宝妈看过！

剧中：苏大强同志，晚年忽然翻身农奴把歌唱，死活要买三室一厅的大房子，不仅要求房子地段好，周围生活配套完全，旧家具相同都不要，房产要写自己一个人的名字。一线城市的大房子不是小数目，成为子女的经济负担。

家家有本难念的经，再遇到“苏大强”式公公婆婆的确诚心会觉得心累啊！

母乳不仅和妈妈的本身母乳条件、宝宝频频吸吮有关，但和歇息、心境情绪也有很大联系！不少产后新妈妈因为气愤回奶，好好的忽然奶少或者没奶！

第一，完全换位考虑；第二，有什么事情不要生闷气都不说，直接当面沟通，实在不可把老公也叫上，一起沟通，总会沟通理解。

产后新妈妈，不管是出于为自己考虑仍是为宝宝考虑，都要尽量少气愤，毕竟“家和万事兴”！

第四：“我没奶！”，不好的心态！

许多喂母奶失败的妈妈，其实都是因为他人的话所影响。他人的话也许是出于好心与关怀，可是却让原本就压力很大的母乳妈妈们，遭到更加严峻的打击，从而或许选择抛弃母乳之路。

@可爱多妈咪：母乳喂食的我，讨厌他人说我没奶，我自己有没有奶，自己能不清楚吗？婆婆老是说宝宝吃不饱怎么怎么，烦听到这样的话......

总结：母乳妈妈们遇到这些杂音时，请一定要刚强，有疑问时就找答案，不要因为他人一句话就抛弃了宝贵的母乳！

二、想追奶成功，先理解这些事！

1、母乳喂食三要素：宝宝、大脑、乳房。宝宝吸吮乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房，促进乳腺揉捏排泄出乳汁。

2、乳房是工厂不是仓库。储奶，攒奶的做法是无法增加产奶量的。

综上所述，要增加泌乳量，宝宝的吸吮最重要！宝宝才是妈妈最好的催乳师！

三、如何判断母乳是否足够？

1、尿量。吃足了的婴儿，每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布。尿的色彩是清的，或色彩很浅。假如尿的色彩很深，阐明婴儿摄入的母乳不可。

2、便便。吃足了的婴儿，出生一周内胎便应该排净。第2-4个礼拜，每天会大便2-3次以上。1-2个月后，跟着肠道发育完善，大便次数一般来说会削减到每天1次。许多母乳喂食的孩子，会每三四天大便一次，此过程称为攒肚。

3、喂食。妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些。喂奶前后乳房柔软程度的不同跟着宝宝长大会逐渐减小，直到妈妈到达供需平衡的状态。

喂奶时，宝宝的吸吮影响出妈妈的奶阵，假如妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。

四、血训汇总九大追奶办法！

1、正确的哺乳姿态及宝宝勤吸。为了让乳汁很多高效排出，宝宝的的吸奶办法要正确。嘴巴有必要含住乳晕，这样他的舌头才能揉捏存储在乳窦里的乳汁！

宝宝勤吸。宝宝吃奶姿态正确，勤吸可以影响乳房可使乳腺管内的乳汁排泄。奶水少了，你又想追奶的话，让孩子多吸总没错。喷乳反射试一试这些办法：

（1）喂奶前几分钟给乳房做湿热敷；

（2）坐在舒畅的椅子上，后背和手臂都能有很好的支撑；

（3）放松自己，找个安静的地方，放些轻柔的音乐。

2、多喝一点水。喝水有利于下奶。产后汤汤水水不要油腻，多喝水。

3、保持好心境。乳汁排泄与情绪密切相关。当妈妈感觉好的时分，乳汁反射也会好，乳汁就会多起来，当情绪紧张或身体有问题（劳累、痛苦和生病），会影响泌乳素和催产素的排泄，按捺泌乳反射。

奶水少也不要让自己有太大的压力，信任自己，可以追奶成功。除了多让宝宝吸奶以外，还可以经过听音乐等办法放松自己，保持心境的愉悦，促进乳汁的排泄！

4、及时排空乳房。每次喂完奶可以排空乳房，促进乳汁排泄。奶水太多的时分，宝妈可以手动或者凭借吸奶器挤出来，否则淤积太多的话简单导致乳腺炎。

脑垂体会开释另一种名为“催乳素”的激素，跟着乳汁排空，乳房就会持续排泄更多的乳汁！

5、不要“贪嘴”吃回奶食物！追奶期间饮食十分的关键！宝妈假如略微不注意或许就会碰上回奶食物了！

6、不要攒奶！宝妈一定要清楚：奶水不是攒出来的！追奶的宝妈们千万不要攒奶，攒奶类似于“憋奶”，憋着憋着就会将奶水别回去了！追奶不成反倒回奶了！

7、早开奶。有一些妈妈开奶不太顺利，比如涨奶期延伸，乃至出现堵奶的，假如还想全母乳，最好做好三早“早接触、早吸吮、早开奶”！

8、慢慢丢掉配方奶，左右替换喂奶。一旦混喂持续，乳头混淆很难纠正，必然走向全奶粉。别的，左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

9、加倍喂奶，延伸喂奶时刻。加倍喂奶，影响乳房乳汁排泄。别的，吃空一侧之后再吃另一侧，让宝宝吃到前奶和后奶！

追奶成功的秘诀：科学正确的追奶办法办法，持之以恒的耐性以及积极健康的心态！母乳所包含的爱无可代替，向长期以来一向坚持母乳喂食的妈妈们致以最诚挚的敬意！