第一：先找一个身高180CM的人，站在车前，相距7.6m。打开近光灯。这个时候，低梁要刚好在膝盖以上，臀部以下。如果高于臀部，则过高，需要降低。

第二种方式：将车开到水平路面，将近光点调整到30米距离且两点重合，将远光灯点调整到与地面平行。

应根据实际路况灵活调整照明。而且因为品牌不同，型号不同，灯光调节可能会有差异。而且因为车辆尾部和后备箱重量的关系，采光高度也会有所不同。

因为后排乘客多了，车底会沉得更低，车头会相应抬高，大灯的高度也会抬高，这样会让对面车辆的驾驶员眼花，分散注意力，容易导致交通事故。

一般汽车出厂时的灯光是最合适的。只要你自己没调整过，一般不需要调整。如果你真的想调整，建议去4S店或专业汽车修理厂，让技术员调整。