方法一。正确调整身体和椅子之间的角度，使背部尽可能直立。颈部与身体的角度趋于平缓，可以减少追逐时的受伤程度。2.后脑勺与头枕的距离越小越好。最好不要超过10cm。这样可以在追的过程中起到缓冲颈部的作用。3.由于乘客身高不同，头枕的调节范围也不同。要根据具体情况调整。4.正确调节头枕高度。头枕应至少平行于耳朵的上边缘或在乘员头部下方约8.89厘米处安装。调整头枕后，牢牢固定头枕，使其不会晃动。5.固定头枕的保护效果远高于可调头枕。6.汽车后座最好安装头枕。7.在车辆碰撞事故中，女性头颈部受伤的概率是男性的1.8~2.2倍。因此，女性在开车时要多注意调节汽车头枕的高度，尽量前倾。在同等条件下，追尾碰撞中，使用优质头枕的驾乘人员颈部受伤的概率比使用劣质头枕的低24%，因此正确安装优质头枕非常重要。