“我们对环境做出反应的方式决定了我们的感受。” 〜戴尔·卡耐基

我可以清楚地记得这件事。

几年前，我和我的朋友们都坐在一家餐馆的桌子旁。那是假期，我心情很好。很高兴再次见到大家。雪在外面轻轻地飘来，使我想起蛋酒和圣诞树。

当我们点了食物并轮流问对方我们在做什么之后，这是我朋友分享的机会之一。她随便提到她最近得到了工作机会。每个人都惊讶和好奇地抬头。

“什么公司?” 有人问。

她骄傲地回答，充满了头晕和兴奋。当我环顾四周时，我看到一些表情开始变酸。对于我来说，感觉就像一块石头刚刚落在我的肚子上。

我简直不敢相信。在我认识的所有人中，她似乎是最不可能获得享有声望的工作的人。当我尝试处理刚刚发生的事情时，我的心情突然变得沮丧。

在整个晚餐中，我都无法避免这样的事实，即她已经从一家公司那里获得了工作机会，而我本人也知道很多人都没有成功申请过这个职位。

我已经尝试了最长的时间，但未能成功获得公司的采访。同时，她当时很多课程都没有通过，而且似乎没有相关的工作经验。

这完全颠倒了我对生活和职业的思考，使我为确保相关实习和在学术生涯中所取得的一切努力全部浪费了。我觉得自己失败了。

慢慢地，我从指责自己转变为指责我周围的一切以及所有人。当时，我告诉自己，事情根本不公平。

从那时起已经过去了几年，我已经有很多天要反思这种经历，以及自那时以来的成长方式。我做了一些事情，从嫉妒转变为积极的态度，以及从中学到的经验教训。

专注于自己。

不管是仇恨，蔑视还是嫉妒，对他人隐藏 负面情绪都会消耗能量并最终使我们筋疲力尽。它没有生产力，也无法改善我们的生活。如果有的话，人们很容易接受这些没有吸引力的负面情绪。

消除嫉妒心的最重要部分是改变我们处理这种情况的方式。意识到没有什么可以做的事情无法控制。但是，您可以做的是找到改变自己生活的方法。

我在别人的成就上花了很多精力，以至于我的精力被剥夺了。在嫉妒和失望的情绪消失之后(就像往常一样)，我决定探索提高自我的不同方法。

我参加了一些新活动，例如写作，并积极地与不同阶层的人交谈，以了解他们的经历。向比我有更多经验的人学习成为我生活中的关键主题。我想了解其他人，他们的奋斗以及他们如何克服障碍以取得成功。

当我变得更有效率并在日程安排上忙于要做的事情时，感觉日历上的时间和时间减少了，我感到羡慕。我太忙了!

事情并不总是看起来那样。

当我们与人交谈时，尤其是与我们很少见到的人交谈时，我们倾向于强调自己和生活中最美好的部分。只需登录社交媒体网站即可显示此现象。

同样，当您第一次与某人交谈时，您可能只会看到冰山一角。挖得更深一点，会出现一些斑点。每个人的生活都有好有坏，但是将我们自己的生活(由内而外)与别人的光亮清洁表面进行比较是不现实的。

至于我朋友的情况，我真的不知道她是如何从公司那里获得要约的。也许他们喜欢在她的证书中看到的东西，或者她更合适。也许她认识的人证明了自己的能力。

关键是，这对我来说并不重要。在世界观中不合时宜地动脑筋。有些事情很难理解，但是我们可以尽最大的努力去认识到我们手头没有所有的信息，并尽力与我们所知道的一起工作。

生活是一场马拉松，而不是短跑。

当时，感觉就像我落后了。尽管我竭尽全力，但还是有人超越了我，飞速向前。我担心挫折会随着时间的推移而积累，我会把余生都浪费在其他所有人的身上，总是试图追赶。

我错了

问题是，生活不是在一个方向上移动的直线。这有点像股票市场，摇摇欲坠，跌宕起伏。这是无法预测的，但是如果您专注于改善自己，尽管有起有落，长期趋势将会上升。

嫉妒是一种无用的感觉。这是完全自然的，并且发生在每个人身上，但它可能会消耗我们自己的生命，直至不健康。嫉妒是一种无助感。

我了解到自己可以控制自己和行动。通过制定详细的行动计划并实施它，我可以采取一些措施来改善自己。

使学习成为您生活中的主要主题。寻求从他人的成功和困难中学习，并将其作为自己生活中的教训。

因为无论每个人都面临着不可避免的障碍，任何事情都无法夺走一个人从他人那里获得的知识以及在知道该做什么的智慧。