永远不要失去恋爱关系。狠狠地爱你的伴侣，但要始终遵循自己独特的梦想和愿望。做真实的自己。” 〜未知

我以前的所有关系使我筋疲力尽。

不仅是因为我与错误的人在一起，并且一直试图使事情无法解决，而且还因为我是证明，包容和妥协的女王。

我接纳男人是因为我想被喜欢并且避免被拒绝。

我证明了他们糟糕的行为是有道理的，因为我想与人建立关系而不是一个人。

我为了自己的人生而牺牲了自己的价值观和浪漫理想。

从表面上看，我是一个独立的女人，坚强，猛烈，充满活力和见解。

当涉及到人际关系时，我会失去力量，而我会完全陷入其中。

我会变成温柔的老鼠，没有任何声音或意见。我会把男朋友的需求放在第一位，而忽略我的。我会对自己的感受保持沉默。我不会质疑。

我花了几次爱尝试和十年的随机约会认识了我的不健康模式。

首先，我下意识地模仿了妈妈的行为，妈妈需要与我的专横的父亲以一种非常动荡的关系生存。直到我学会了艰辛的方法，我才知道更好。

其次，我不值得爱。我觉得我对任何人都不够好。我害怕做我自己，因为我觉得自己没有什么可提供的。

第三，我对自己和自己的生活不满意，我相信一段感情会改变这一点，所以我渴望成为一个人的愿望很强烈。

这些模式使我感到自己和行为就像我渴望爱情一样。因此，一旦我找到了自己的男朋友，我就会做任何事情取悦他，并保持他的生命。

我会成为一个快乐的给予者。我将全权负责这一关系。为别人做事，有时对自己不利，我会让男人的生活更轻松。我会适应他们繁忙的日程，心情和问题。我会帮助他们提高自尊心和生活方式，使他们内心更加快乐。我会在人际关系中完全消失。

我关系中的一切都是关于男人的。它们成为我生活中最主要的重点和最重要的事情。

我会抛弃自己。我会放弃我的朋友，我的激情和梦想。我会以爱的名义失去自己的身份。我的首要任务是让他们开心，让我保持关系。

但是，即使是所有疯狂的付出和包容，也不会使功能失调的关系持续下去。因此，当它结束时，我将无可奉告。

每次分裂都让我感到空虚。每次恋爱之后，我几乎都觉得自己有些死了。

我不知道自己是谁了，因为我一直专注于这种关系，以致于我完全忽略了自己。

一点都不健康。

当我开始逐渐意识到自己的模式及其对我和我的爱情生活的危害时，我对自己做出了一些承诺。

1.与自己的关系至上

2.男人对我来说永远比我对自己重要

3.我永远比任何人都爱自己

尽管这些规则听起来有些苛刻，但到目前为止，这些规则已经为我和我的关系带来了惊人的改善。

事实是，您与自己的关系是您一生中最重要的关系。而且，它是任何其他关系的基础，因此优先考虑和培育它是有意义的。

如果您爱别人胜于自己，您总是会妥协太多，忽视危险信号，受伤并失去自己的人际关系。

除非您先爱自己，否则您无法以健康的方式去爱。此外，对自己的爱将帮助您在人际关系中树立更强的界限，保护自己，并找到勇气摆脱任何对您不利的关系。

除了这些承诺，我还决定要在自己的爱情生活中创造一些与众不同的东西。我想建立一种健康快乐的关系，这与我父母和过去的关系不同。

为此，我需要变得与众不同。并不是一个真正的人，但是在我的人际关系中变得更加勇敢和真实。否则，有什么意义呢?

我需要开始表达自己的想法，表达自己的想法，并问我想要什么。我只需要在人际关系中变得更加脆弱即可。

首先，我在约会上休息了，专注于变得更加快乐和坚强。

其次，当我找到合适的人时，我制定了一些新规则来支持自己保持牢固的人际关系。我不想再次陷入恋爱中。因为说实话，失去自己比失去一段感情要痛苦得多。而且，它将需要您永远找到自己的力量，尊严和真理。

在建立新的关系之前和之后，我做了一些不同的事情，您也可以这样做以确保您不会迷失自己。

单身时打下坚实的基础。

我们在人际关系中迷失了自己，因为我们不值得拥有爱，而我们的界限也很薄弱。当您爱自己时，您就会知道自己想要什么样的感觉并处于下一个关系中。您还设置了健康的界限，以防止您失去恋爱关系中的身份。

您如何开始爱自己?您可以直接实施以下三个技巧。

1.每天开始问自己：今天我需要什么?今天我怎么能爱自己?遵循答案，因为它们将帮助您更加充满爱心和尊重自己。

2.在自己内心充满爱心和同情心的地方经营。选择生活中对您有帮助且不会伤害您的人，处境和事物。尊重自己的需求和感受。善待自己。停止判断自己。设置一些强大的界限，以保护您的时间和精力。成为自己的啦啦队长。听您自己的直觉。

3.更改优先级。您是第一位，其他都是第二位。选择你自己。优先考虑自己的健康。尽可能把自己放在第一位。让自己在自己的生活中很重要。停止让人取悦。没关系!

当您开始走自我爱之路时，您的生活和人际关系就会开始有所不同。

知道你是谁。

了解您的需求。了解你的欲望。知道你的梦想。了解您的价值观。了解您的优先事项。基本了解自己。这些知识可以防止您在恋爱关系中妥协。强烈的自我意识将帮助您坚持对自己真正重要的事情。这会给您一种安全感，这种安全感来自内部而不是您的关系。

我有两个小练习，可以帮助您了解和了解自己以及您的需求。

1.创建您当前需求的列表。拿一张纸并创建四列。为每一列命名：情感，思想，身体和精神。花些时间探索这四个类别中需要满足的条件。

2.写下您的前五到十个优先级。这些是您现在要重点关注的事情。按重要性顺序列出它们。

这些练习将为您提供更强有力的人生方向，并帮助您探索对您真正重要的事情。偶尔重新访问它们是有意义的，因为事情可能会随着时间而改变。几个月后您的需求将有所不同。您的优先事项会有所不同，因为我们一直在不断发展。目的不是用刻板的定义自己，而是要了解生活中这一点上的需要和想要的东西。

有很强的界限。

了解你的非谈判对象。你不会容忍的事情。您不想妥协的事情。恋爱中不想要的东西。并与他们进行沟通，以便您的伴侣知道并尊重您的限制。

健康的界限会让您在下一次恋爱中变得更强大，更有能力。如果您不遵守自己的界限，您会感到筋疲力尽，不知所措，筋疲力尽。健康的界限可以防止您陷入爱情。

有自己的朋友。

很容易迷恋上新的恋爱关系，让所有人都被宠爱，而忘了外面的整个世界。尽管这是每一个新恋情的自然组成部分，但请不要忘记您的朋友。与他们安排定期的时间。他们曾多次成为您的摇滚和发声板，现在也可以。不要将生活仅仅局限于新伴侣。您还需要其他观点。

拥有自己的生活。

仅仅因为您处于一段恋爱关系中，并不意味着您就需要放弃自己喜欢做的​​事情，即使您感到被诱惑，尤其是在事情令人兴奋的开始时，并且您想要与该人花费尽可能多的时间可能。尽可能保持正常的日常活动很重要。

为您喜欢的事情腾出时间。将他们列为优先事项，因为它们有助于您的幸福，因此，它们与您的关系同样重要。保持一些自己或与伴侣以外的人共同的爱好。每周分开做事时，请计划一些时间。安排个人约会。培养精神修养。坚持锻炼。

自己做事情将帮​​助您与自己保持联系并培养自我意识。这也将使您的关系保持新鲜感。任何关系都无法满足您的所有需求。这就是为什么除了关系之外，您在生活中还需要其他事物来保持自己在新方向上的成长和扩展。另外，您花费自己的时间将有助于您与自己建立关系并保持独立性。

保持自己的本性。

不要突然改变别人的身份。例如，不要因为男友喜欢足球而突然假装自己是足球迷，或者不要强迫自己和女友逛街只是为了讨好她。对自己诚实，并与伴侣交流自己喜欢和不喜欢的事物。

另外，做出一些独立的决定。您无需就每一个决定咨询您的合作伙伴。表达您的意见。分享你的意见。说出你的想法。告诉他们你的感觉。所有这些都将帮助您的伴侣更好地了解您。

公开交流。

谈谈您的感受。谈论什么对您不起作用。谈论您喜欢和不喜欢的东西。甚至告诉新伴侣，您担心自己会再次失去恋爱关系。我做到了，我的伴侣支持我尝试保持自己的身份。诚实开放的交流只会使您与您更近。您只有在知道什么不起作用时才能改善关系。因此，公开交谈!

停止过度奉献和包容。

过度付出通常来自于看不到自己的价值并寻求认可。我们相信，我们付出的越多，我们就会从合作伙伴那里获得更多的爱。不幸的是，它不是那样工作的。从长远来看，这是增加怨恨和理所当然的肯定方法。怨恨是决定关系幸福与长寿的因素之一。因此，当您付出过多时，您不仅会冒失去恋爱关系的风险，还会失去恋爱关系的风险。

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反思你的关系。感觉，妥协，出卖自己。我们以前的关系可以为我们提供大量有关自己的知识。因此，请查看您过去所犯的错误并向他们学习。

决定您不想重复的事情以及在下一次恋爱关系中想做的不同的事情。致力于保持坚强和忠实于自己。设置遇到某人后要遵循的规则-您可以使用我为自己创建的规则，也可以创建自己的规则!

健康的关系是由两个强大而完整的个体创建的，他们可以彼此独立地存在。

健康的关系没有相互依赖。

健康的关系始于与自己的健康关系。您与自己的关系越强，在下一次关系中失去自我意识的可能性就越小。

现在，您可以通过了解自己，自己探索生活并养成使自己快乐的习惯来建立牢固的基础。

当您内心感到坚强并遇到合适的人时，您将在约会的第一阶段保持扎根，并有更好的判断力。

您将保持坚强的身份，做出更好的浪漫选择，避免心痛。