“我们接受我们应得的爱。” 〜斯蒂芬·切博斯基(Stephen Chbosky)

几年前，我彻底伤透了心，以为我永远找不到爱。多年来，我经历了一系列痛苦的分手，但我认为我终于遇到了一个可以长期陪伴的人。我已经和这个家伙约会了几个月，一切似乎都进行得很顺利，直到有一天他停止打电话。就这样，他从我的生活中消失了。好像我们从未见过面。

更糟糕的是，他没有告诉我为什么离开。不管是什么，只要有一定的封闭感，我相信我会理解并继续生活。杀死我的原因是不知为何。

在接下来的一年中，我被诸如“我有什么问题吗?”之类的想法折磨。和“也许我不够好。”

我有一种内sense的感觉，好像我做了一些事情使他离开。我一直在不断地想着脑子里的难题，弄清楚哪里出了问题。

我感到完全被抛弃，一个人被拒绝。结识新朋友很困难，因为我普遍害怕被拒绝。我不敢受伤，所以我盖了一堵高墙，以至于无法再爱上任何人了。我的头脑会自动转到“如果他也离开那该怎么办?”

我的内心深处被想要找到一个好男人而不想要另一个伤心欲绝的人折磨。我不喜欢我所生活的恐惧的漩涡;它使我闭嘴，对自己和自己的生活感到不满。

心碎后恢复的最具挑战性的部分是再次相信自己。我觉得自己失去了一部分。就像我的内心深处无底深渊。每天早晨醒来时，都会使我想起痛苦，因为我爱上的那个人不再生活。

我学到的是

有一天，对我来说很清楚，我为我的前任苦苦了很长时间。我对自己的生活感到不满，需要大刀阔斧的改变，所以我决定结束我的斗争。怎么样?我开始密切注意我每天在想的那种想法以及它们如何使我感到。

我注意到我的日常想法集中在他离开的事实上，很少关注与自己重新建立联系。我迷恋地想，“他已经不在了，”“我再也找不到人了”和“我不够好。” 这些想法在我脑海中回荡着，就像是一条破纪录，控制着我，限制了我的生命。

因为我将注意力集中在这些想法上，所以它们不断提醒着我所缺少的以及我感到多么痛苦。好像我每天都在提醒自己心碎一样，使这种痛苦依然存在。

在这里，我有一个绝佳的机会去独处，享受生活，但我所能想到的就是被抛弃的痛苦。当然，我需要一些时间来悲伤，但这已经持续了太长时间。内心深处，我知道这不是在为我服务，我需要杜绝它!

啊哈时刻来到了，那时我意识到我有能力选择继续感到他缺席的痛苦还是专注于我压抑的幸福。继续为自己感到难过和不值得找个好男人会做什么呢?迷恋失去的东西并养活自己的怀疑是确保自己不快乐的必经之路。

一次，我把自己和幸福放在首位，这就是我再次爱上自己的方式。

我的想法是，是的，这个人我爱离开了，但他并没有把我的幸福了。我的幸福并不取决于任何人或任何事物，也没有人能把它带离我。

我采取的第一步是通过改变看待爱情的方式与自己重新建立联系。

我决定对自己脑海中产生的想法以及它们如何使我感觉到保持警惕。每当出现诸如“他不在这里”之类的想法，我开始感到悲伤时，我都会提醒自己：“我很感激我们认识了;因为他，我知道我应得的更好。”

或者，当“我永远找不到人”的念头悄悄出现，我为自己感到难过时，我会想：“我知道他在那儿某个地方;这只是时间问题。”

我采取的第二步是通过做一些让我感觉良好的事情来重新获得幸福。

每天早晨，当我醒来时，我都会问自己：“今天我能做些什么让我开心?” 即使只是听我喜欢的一首歌就这么简单(当然，那首歌并没有让我想起他!)，这在我的生活中还是有很大的不同。

我对生活变得更加好玩，并且敢于探索自己冒险的一面。单身使我有时间和自由去做我强烈想要做的事情。我与女友重新建立联系，我们一起跳伞，旅行，并在享受各种葡萄酒的同时迷失在加州葡萄酒之乡的周末冒险。

随着时间的流逝，我注意到当我改变看待爱情的方式并抽出时间去做自己喜欢的事情时，我感到充满活力。

令人心碎的事情使我们无法发挥自己的潜力，过着最美好的生活，因为在混乱中，我们看不到我们的真实身份。一旦我们感觉自己已经准备好继续前进，就必须重新与内在的自我联系。

意识到没有人能够带走我的幸福，这使我感到有力量。我开始对未来的生活充满乐观，兴奋和好奇心。

我也感到很自尊，因为我不再想让任何一个男人走进我的生活。在过去的几年中，即使他们不跟进他们的举动，我也会让男人用甜言蜜语诱惑我，因为我认为那是我能做的最好的事情。就像史蒂芬·乔布斯基(Stephen Chbosky)的话说：“我们接受我们认为应该得到的爱。” 我知道我应该得到的好得多，而且我不介意等待与合适的人会面。

爱不再是“寻找”的东西，因为它来自内部，就像从地上流下的水一样。我重新拥有的自我爱和幸福使我感到自己值得，但最重要的是，我感到整体。无论有没有男人，我真的很高兴。

如果我要见某人，我就不会希望他能完成我的任务，因为我已经完成了。相反，我渴望遇见一个也会感到自我完善的男人，所以当我们在一起时，我们可以创造出更大更好的东西。两个充满爱心的人们团结起来的愿景很快成为我的新幻想。

当我将重心转移到与自己重新建立联系而不是实现生活中缺失的方面时，我的人生观发生了变化。我变得真正的快乐，好玩并乐于结识新朋友，因为我知道无论我去哪里，我的幸福永远都在我身边。

如果您要面对心碎和感觉像我一样，请问自己以下问题，以帮助您重新与自己建立联系并重新获得幸福：

1.谈恋爱，每天都会出现什么消极想法?

2.当您赋予这些思想力量时，它如何影响您的生活?当您迷恋它们时，您会做什么或不做什么?

3.如何挑战和/或重构这些想法，以使自己感到有能力而不是被击败?

4.哪些活动会使您感觉良好?力争每天做一次您感觉良好的活动，即使您一个人也要做。

关键是要记住，您有能力选择专注于自己的幸福。