“敲响仍然可以敲响的钟声。忘记您的完美产品。有裂缝，万物都有裂缝。这就是光线进入的方式。” 〜伦纳德·科恩

我们人类是社会生物。在大多数情况下，我们喜欢与人在一起，我们希望人们喜欢与我们在一起。麻烦在于，我们全都被束缚在试图交流我们认为人们会觉得有吸引力的自我版本上。

我们希望表现出成功，有趣，可控制的优势并成为赢家!为了保持这种形象，我们努力隐藏自己不确定的部分，否则我们会感觉效果不佳。我们要做的最后一件事是显得虚弱，或者某种程度上是不足的。因此，我们计划自己的某种完美版本，以确保我们被爱和想要。

事实是，不可能将这一行为放在一起。不可避免地会有片刻的时刻到来，因为某种东西变得如此强烈，以至于我们无法再假装。我们看上去像我们实际一样-虚弱，勇敢，挣扎和绝对的人性。

这是我们可以将脆弱性作为超级大国体验的时刻。当我们让自己变得脆弱时，我们就不会假装，我们不会躲藏-我们只是身临其境而已。具有讽刺意味的是，正是这种真正的感觉吸引了我们，而不是完美主义的艰辛努力。

零容忍漏洞

对于我们许多人来说，我们的成长并未教会我们如何变得脆弱。在面对生活所带来的挑战时，我们必须学习。

我的母亲是来自一个大型工人阶级家庭的Ulster新教徒，没有耐性。她的家人充满爱，但生活艰难，她以同样的方式抚养我。我是她的第一个孩子，情绪，敏感，好奇。当她决定嫁给英国人并定居伦敦时，她不得不首当其冲地想念爱尔兰。

从小我就记得母亲曾敦促我向别人隐瞒自己的感受，永远不要让别人看到我受伤或痛苦的时刻。她警告我，如果我这样做了，那么我将被视为表现出虚弱，然后我将是一个公平的游戏，可以被利用，并最终成为愚人。

她是我的母亲，她试图通过向我灌输自己长大的价值观来保护我。我花了好几年(有时我还是后退)的意识，意识到我内心的敦促我不要自欺欺人，与我保持距离，这是我小时候母亲对恐惧的内化。

在让自己变得脆弱的过程中寻找力量的想法是我意识边缘上的一次短暂闪烁。

感到羞耻是脆弱的隐含敌人

布伦妮·布朗(BrenéBrown)是羞辱和脆弱性的领先研究者。她将羞辱定义为“认为我们有缺陷并因此不值得爱和归属的强烈痛苦的感觉或经历。”

著名的自我同情研究人员克里斯汀·内夫(Kristen Neff)告诉我们，羞耻感是一种将我们的缺点与其他人隐藏起来以便他们将我们包括在内的进化方式。被赶出部落意味着一定的死亡。

要使耻辱存在，就需要保密，沉默和判断力。对我们来说，很难说出我们感到羞耻的事情。因此，当我们犯了一个错误时，试图掩盖或责备他人比承认自己做错了要自动得多，因为那样我们会表明我们很脆弱。

我自己的耻辱和脆弱性故事

我生命中有一瞬间，很明显我无法生孩子。我一直想要一个大家庭，根本没有孩子的想法是毁灭性的。

当然，有巨大的悲痛要应对，但是让我不知道的是强烈的耻辱感。我的小妹妹和我的几个朋友都是新家庭，我感到自己被排除在重要的女性通过仪式之外。我父母的失望显而易见。不要介意我生活的其他方面进展顺利，我不会成为母亲。

我记得我对婴儿和幼儿的吸引力，仿佛从巨大鸿沟的另一端看了他们。有一天，我发现自己四处逛逛一家大型百货公司的婴儿部门，看着所有的小衣服和玩具。我意识到自己有多紧张，内地看着我的肩膀，看看是否有人在看着我。

我的脑海里有一个声音说：“你不是一个合适的女人。不要在这里闲逛，它们会在你身上把你扔出去。您没有权利在这里!”

太阴险了，我离开了商店。

我没有照顾自己的悲伤和接受脆弱的感觉，反而感到不足和羞愧。看来我是这个星球上最糟糕的人，甚至没有权利想成为母亲的人。最终，我很幸运地在一个妇女中心找到了一名出色的顾问，她帮助我度过了难关，并毫不羞耻地接受了我的处境。

认识到他人的漏洞可帮助您接受自己的

我记得自己对无法生孩子感到so愧，以至于我忘记了所有其他发现自己因某种原因而无法生育的人。我的感觉是我是最低点中的最低者，没有人会像我一样可怜。多年以后，在接受放射治疗的同时，一个崭新的视角为我打开了大门。

任何患有癌症并接受过放射治疗的人都知道，这涉及每天数周，每天数次去医院数周。您每天都会出现在相同的地方并会见相同的医院工作人员-您成为常客。

您不会想太多的事情是，就像您每天出门在外，一大堆其他人一样。您会认识其中的一些人，甚至可能会说话。大多数情况下，人们会与伴侣，家人或朋友一起来。

您总是可以分辨出哪个人生病了-他们对他们充满脆弱感。您可以看到他们的朋友尽力照顾他们。在等候区有一种深切的关怀甚至爱心。

我记得一位老妇显然已经接受过化疗。她戴着一顶假发，但不太合适。我看到她的丈夫如此温柔地将其轻轻拉直在她的头上。这使我意识到脆弱性是人类状况的一部分。

我们所有人都必须面对挑战和恐惧的事物。没有人能免于痛苦和痛苦。作为人类，我们都在同一条船上，尽我们所能来度过生活中遇到的一切。

将其他人视为弱势群体帮助我接受了自己的脆弱性。让自己容易受到伤害是一种极大的解脱，这是某种自我意识的起点。

观察所有这些人以耐心和安静的尊严面对他们的恐惧和焦虑，这使我意识到，只有当我们让自己变得脆弱时，我们才能找到最深的勇气和力量。

日本近畿艺术

我偶然发现了这种艺术形式。残破的陶器中掺有与金，银或铂金粉混合的清漆。裂缝没有被试图修补，而是隐藏了它们曾经被打碎的事实，而是将裂缝转变为装饰品。这些作品由于其缺陷而变得更有价值。

对我来说，这是作为超级大国的脆弱性的完美象征。我们从试图隐藏它，到接受它在那里并到达一个可以将我们学到的经验转化为智慧和理解的地方。