现在我们的生活节奏都是比较快的，所以经常导致我们的身体出现各种各样的问题，比较常见的就是肾虚，接下来我讲解一下吃什么补肾虚。

方法/步骤

方法一，杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。

方法二，茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

方法三，可以选择生地黄，山药切碎后和大米放在一起熬成粥，一个星期服用2到3次，对治疗肾虚效果还是比较明显。

注意事项

出现肾虚这种情况之后一定不要大量的运动，在工作当中也不要给自己过大的精神压力，可以适当改善一下自己的作息时间，不要食用酒精类的饮料。