最近连续加班，每天在电脑前十几个小时，不但眼睛干涩、头也特别疼。虽然说头疼不是病，但疼起来真要命，还伴有身体发冷、不爱吃饭的症状。通过医生的了解，使我认为这是因为头疼、休息不好造成的感冒症状。跟情绪的控制、饮食失调等原因也用密切关系。因此大家要养成良好的生活习惯。今天我为大家分享头疼、休息不好造成的感冒症状应该怎么办。

方法/步骤

让生活尽量保持规律性，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以只有生活规律保证充足的睡眠，才能预防感冒。

日常生活中要适当的增加运动量，但不可运动量过大，有助于睡眠。保持一个积极、健康的心态。冬天最好多穿点衣服，这样可以防止感冒。

多吃些蔬菜和水果，如石榴等。还要多吃一些补铁多的食物，也可以喝一些红枣粥之类的食物，时刻为身体补充营养很重要。

注意事项

日常生活中要保持规律的生活习惯很重要，要坚持每天喝水，多吃蔬菜，尽量少吃辛辣的食物。在头痛的时候可以按摩太阳穴，顺时针按摩来回几十下，之后和可以涂点万精油有助于缓解头疼。