2023曲阜马拉松线上赛参赛条件 2023曲阜马拉松线上赛参赛条件如何
2023-04-12
更新时间：2022-03-15 06:14:25作者：佚名
方法/步骤
缓解失眠的方法：养成一个有规律的生活作息习惯，睡眠要定时，不要赖床。
听一些轻柔的音乐或与家人倾谈轻松的话题，可以减轻心中思虑，更加容易入睡。
平时也要进行适当的运动，帮助松弛身心。
在睡觉之前不宜太饿或者太饱，避免喝含咖啡因的饮品，比如咖啡、可乐或茶等有刺激的饮品。
注意事项
在平时生活中，也要避免情绪过于激动，不要过于计较小事，保持乐观豁达的心态。