2023曲阜马拉松线上赛参赛条件 2023曲阜马拉松线上赛参赛条件如何
2023-04-12
更新时间:2022-03-15 07:05:05作者:佚名
方法/步骤
想克服嗜睡这个毛病,就要使自己的生活变成一种很有规律的节奏。睡觉的具体时间安排妥当,每天按照规定的时间作息,如此一来慢慢可在人体内形成固定的“生物钟”。尽量不要在晚上加班学习或工作,避免通宵熬夜。而足够的睡眠可解除疲劳,避免嗜睡。
最好调整一下自己原先的那些不良习惯,比如不再紧闭着门窗。呆在室内的时候,要经常打开门窗以便于通风透气,使屋子里的空气流畅而清新。注意千万不要睡在风口上。睡觉的时候要在身上盖些东西,小心风寒。
最好调整一下自己原先的那些不良习惯,比如不再紧闭着门窗。呆在室内的时候,要经常打开门窗以便于通风透气,使屋子里的空气流畅而清新。注意千万不要睡在风口上。睡觉的时候要在身上盖些东西,小心风寒。
注意事项
无论任何时候,进行户外活动是很必要的。但进行体育运动也要适量,不能搞得自己太过劳累。适当地运动,会让你精神振奋,浑身充满活力。自然不会发生嗜睡了!