月经期是每个女性都需要经历的时期，减肥是每个女性的梦想，很多女性就会利用经期进行减肥，而且经期也是减肥的最佳时间段之一，但是经期减肥一定要健康，像是很多女性都会在经期进行水果减肥，下面分享一下经期什么水果有助于减肥。

方法/步骤

香蕉是经期减肥的水果，香蕉是一种脂肪含量很低，但是钾含量丰富的食物，尤其是香蕉还会让人产生饱腹感，像是这样又不会让人觉得饿但是又低脂的食物，当然是适合于经期减肥是最佳食物。　苹果也是有利于经期减肥的水果。

苹果中含苹果酸，对于加速女性体内新陈代谢，减少脂肪堆积很有用，而且含钙量很丰富，还不会引起女性出现水肿，经期女性想要减肥可以多吃苹果，当然吃了苹果，自然就会少吃饭，建议早晚各吃上一个苹果。

木瓜、奇异果、西柚等都是有助于经期减肥的水果，这些水果不仅脂肪含量低，还可以有效清除女性体内的脂肪，建议想要利用经期进行减肥的女性，可以选择这些水果代替一部分正餐。

注意事项

另外，虽然经期是可以减肥的，但是一定要适度，一般经期减掉两三斤为好，一定不要过度减肥，这样会损伤身体。