苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。尤其是女性朋友，对于美容养颜也是有很好的帮助！

1、将苹果洗净，然后用刀，切成片状，不要厚（去皮去核）。

2、然后在阴凉处晾干，不要让太阳晒，要晾，大约晾致一周左右即可。

3、然后拿到屋里放他一天，用水冲干净，在锅中蒸他15到20分钟，拿出来捏一下，如果发软，就可以了，然后用白糖撒上，不用放太多啊（因为苹果本身就带糖）撒均匀即可。

4、等它晾头，放到冰箱里，想吃的时间，放到锅里一蒸，就可以了。