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燕麦怎么吃减肥又耐饿 燕麦如何吃才能达到减脂的效果

更新时间:2023-05-13 18:37:02作者:未知

燕麦怎么吃减肥又耐饿 燕麦如何吃才能达到减脂的效果

1、燕麦片可以做成苹果燕麦粥,好吃耐饿又能达到减肥的效果。做法:首先将准备好的燕麦冷水下锅,清水末过燕麦一指左右的高度。开火煮开后转小火继续煮8分钟。此时将准备好的苹果去皮清洗干净。

2、将清洗干净的苹果去核,然后切成3cm大小的块。燕麦煮至全部都开花后就表示已经熟了。将煮好的燕麦起锅装在一个小碗中。将切换的苹果块装入碗中就可以开吃了。

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