更新时间：2023-05-03 13:04:27作者：佚名
1、燕窝2个、鲜牛奶1盒、冰糖适量。
2、备好所有材料！燕窝晚上泡好，早上已经散开了，耐心挑干净燕毛，然后洗干净。
3、把所有材料放入炖盅，用保鲜膜包好盖子，再在盖子上面铺上湿毛巾。这个步骤是防止水进入炖盅。
4、炖盅隔水，大火烧开以后，再中火炖两个小时就可以了。
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1、青菜。豆腐可以与青菜搭配食用，豆腐中的营养元素较为丰富，但是膳食纤维缺乏，因此搭配青菜可以起到均衡的效果，能够起到抗病的作用，但是菠菜以及苋菜中的草酸物质较高，需要先焯一下再与豆腐一起烹饪。2、肉。在食用烹饪豆腐之前
1、香菇+莴笋。莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。2、香菇+西兰花。二者搭配可滋补元气，润肺，化痰，改善食欲不振、身体容易疲倦等状况。3、香菇+荸荠。荸荠
1、补碎。燕盏挑毛后，以便提升燕盏的净重，非法店家把燕碎沾在燕盏上，因此一泡发就散掉，碎没了。并且这一补碎十分比较严重，将会本来是1个破盏或是大盏条，历经补碎活生生的给补变成燕盏，尽管燕碎跟燕盏的营养成分相距并不大，可是
1、燕窝提前用冷水浸泡，待其泡透发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝。择净后滤去冷水。2、雪梨洗净削皮，从蒂部往下1/3处打横切开做盖，挖去内核。3、川贝洗净锤碎，用一碗水煮15分钟，隔渣留水待用。4、把择
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