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疫情后如何减肥(疫情期间减肥的说说)

更新时间:2023-04-29 17:43:11作者:未知

疫情后如何减肥(疫情期间减肥的说说)

1、首先应该控制饮食,特别是酒类,一定要戒酒。其次要保持每餐七分饱,特别是晚餐、晚餐尽量以水果为主,如果要吃饭,尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。

2、平时每餐可以多吃蔬菜、肉类蛋白以及鸡肉和鱼肉为主,含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,能够补充新陈代谢所需要的营养。

本文标签: 疫情后如何减肥  

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