陈小纭不是运动员，但是她在成为演员之前也差点进入国家游泳队，所以陈小纭在《超新星运动会》上的表现非常的出彩，在游泳这个项目上获得了第一名。不过陈小纭当时并没有选择成为一名运动员，而是因为一些个人原因选择了学习芭蕾舞。

虽然陈小纭非常喜欢跳舞，曾经甚至把舞蹈当成是自己的事业，但后来陈小纭的哮喘病发作让她不得不放弃了芭蕾舞。不过陈小纭并没有因为身体原因就放弃运动，无论是舞蹈还是游泳都是非常好的一种运动方式，陈小纭在生病之后更是加强了对自己身体的锻炼。

后来陈小纭进入了演艺圈，而且凭借《如懿传》中的惢心一角迅速走红，虽然工作繁忙但是陈小纭也没有放弃运动，在私下里还是经常自己锻炼。正是具有这样的运动精神，陈小纭在节目中才能够游出那么好的成绩，就连专业的游泳教练吴鹏也夸赞陈小纭的动作标准很像是专业的运动员。