训练仓鼠躺手的方法如下：

主人要表现得友善，不能让仓鼠感觉到自己受到威胁。刚开始时要经常在仓鼠面前出现，让仓鼠熟悉主人气味，可以用手喂仓鼠长条状食物，逐步换成小食物，直到其能躺在手上吃东西为止。在熟悉气味的过程中，尽量用手轻轻地逗仓鼠，让其熟悉气味。如果仓鼠不喜欢发出吱吱声，说明其害怕紧张，这时要放弃训练，因为仓鼠着急会咬人；

如果仓鼠能勉强在主人手上待时，要立刻给仓鼠食物作为奖励。比如让仓鼠在主人手上吃瓜子，时间长之后其就会逐渐习惯，觉得躺在主人手上会有零食吃，逐渐接受躺手的情况。