1、寻找自己被同学或室友排斥的原因，并及时补救或改正。如果自己不管到什么样的群体里去，都不太受欢迎的话，那么问题就是出在自身上，要客观地审视并省察自己，找出自己身上的不足之处，例如不注意个人卫生、言行举止不恰当、衣冠不整等小毛病都有可能是被群体排斥的原因，因此在发现自身的问题后要及时改正缺点。

2、与同学多进行沟通交流，站在其他人的角度上了解别人眼中的自己。很多同学不明白被排斥孤立的问题出在哪里，这时最好找一个平时从未与自己发生过什么矛盾冲突、但却不知为何随着其他人疏远自己的人，直截了当地去询问他，搞清楚自己被孤立的原因，也可以真正了解他人眼中的自己是什么样子，有助于改正自身的不恰当之处。

3、寻找打破僵局的办法及突破口。还有一部分同学遭受周围的人排斥可能是因为与老师或与某个在班级中很受关注、地位较高、人缘也好的同学不和，导致周围的人都站在对方那一边，于是自己就被孤立了。